config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

OHealthApps Studio

Lollipop

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ အိမ်မှာနေရင်း အဆီချဖို့ အမျိုးသမီးရော အမျိုးသားတွေအတွက်ပါ ထိရောက်တဲ့ အဆီလောင်ကျွမ်းစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့်အတူ၊ အလွန်အမင်း အဆီကျခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းသည် အစာအိမ်၊ လက်၊ ခြေထောက်၊ နောက်ကျောနှင့် တင်ပါးတို့မှ အဆီများကို ဆုံးရှုံးစေပြီး စက်ကိရိယာမပါဘဲ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

အိမ်တွင် အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် ကြံ့ခိုင်ပြီး အဆီချပါ - အဆီကျခြင်းအက်ပ်။ fat burning သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ဘေးထွက်အဆီများကို အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူ လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့၊ ရင်ဘတ်ကနေ ခြေသလုံးအထိ အဆီကျဖို့နဲ့ အိမ်မှာနေရင်း အဝလွန်ခြင်းကနေ ကင်းဝေးဖို့ နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ဗိုက်အဆီကျဖို့က အလုပ်များတဲ့မေမေတွေအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါ။ Fat Burning Workout အစီအစဉ်သည် ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လက်မောင်း၊ ရင်ဘတ်နှင့် တင်ပါး လေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်းကို ပေးဆောင်ထားပြီး၊ ၎င်းသည် တစ်ကိုယ်လုံးရှိ အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး အိမ်တွင် တစ်ကိုယ်လုံးကို သန်မာစေပါသည်။

သင်၏အဆီဆုံးရှုံးမှုအစီအစဉ်ကိုစတင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ အိမ်တွင်အဆီလောင်ကျွမ်းရန်နှင့် အမျိုးသမီးများ၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို နေ့စဉ်ထိန်းသိမ်းရန် ရည်ရွယ်ပါ။

အထူးအင်္ဂါရပ်များ
* အခမဲ့ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် အစပြုသူနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် သင့်လျော်သည်။
* အပလီကေးရှင်းတွင် ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့်လေ့ကျင့်ခန်း၊ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်းပါရှိသည်။
* ကျန်ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
* ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိစေရန် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်း။
* လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများကိုခြေရာခံရန်နှင့်အဆီဆုံးရှုံးမှုတိုးတက်မှုကိုစစ်ဆေးရန် BMI ဂဏန်းတွက်စက်
* Fat Loss App သည် သင့်အား နောက်တစ်ဆင့်သို့ မြှင့်တင်ရန် ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
* ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်
* စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အဆင့်များအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများ ပိုမိုပြုလုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
* ကျန်းမာသောအကြံပြုချက်များနှင့်အဆီအမြန်ဆုံးရှုံးဖို့အကြံပြုချက်များ။
* စျေးဝယ်စာရင်းအကြံပြုချက်များနှင့်အတူ Standard နှင့်သက်သတ်လွတ်နှစ်မျိုးလုံးအဆီဆုံးရှုံးမှုအစားအသောက်အစီအစဉ်

Advanced Fat Loss Extreme
* အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကို တင်းရင်းစေပြီး အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
* လေ့ကျင့်ရလွယ်ကူသောကြောင့် လူသိများသော ဤပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး အဆီကျစေပါသည်။
* အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ။
* Full Body HIIT လေ့ကျင့်ခန်း - ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ * အဆီကျစေပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်သည့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း။
* အားလုံးအတွက် ထိရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
* အမျိုးသမီးများအတွက် ဗိုက်အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေသော နေ့စဉ် cardio

အဆီဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်
Fat Loss လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ခြေထောက်၊ ဗိုက်၊ လက်များ၊ စသည်တို့အတွက် တစ်ကိုယ်လုံးအဆီများကို နှေးကွေးပြီး တည်ငြိမ်အောင်လုပ်ဆောင်ပေးသည့် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
.
အမျိုးသမီးများအတွက် အဆီကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်း
သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနှင့် အပေါ်ပိုင်းရှိ အဆီကျစေမည့် အမျိုးသမီးများအတွက် တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။ အိမ်မှာနေရင်း ဗိုက်အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုက်နာပါ။

ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်း
အိမ်မှာ ဗိုက်အဆီကျအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ သင်၏အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက် အိမ်၌ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အစာအိမ်အဆီကျစေရန် ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ အသုံးအဆောင်မပါဘဲ အိမ်မှာနေရင်း အဆင်ပြေပြေ ဗိုက်အဆီကျတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

အမျိုးသမီးများအတွက်အဆီကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊

Fat Burning Workout for Women

Fat Burning Workout for Women ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား